一提起右归丸，很多人都知道它是明代名医张景岳在《景岳全书》里记载的经典方子。方子由熟地黄、山茱萸、枸杞子、山药、菟丝子、鹿角胶、杜仲、肉桂、当归、附子这十味药配成，平时大家常用来改善手脚冰凉、腰膝酸软，还有舌头淡、舌苔白这些问题。但很少有人知道，它在止尿方面效果也特别好，这背后的道理其实和中医的 “肾” 密切相关。
中医常说 “肾主水”，肾阳就像咱们身体里的小太阳，专门负责推动水液代谢。肾阳足的时候，身体里的水液能正常 “气化”，该吸收的吸收，该排的排，一点不耽误；可要是肾阳不够了，就像太阳光照弱了，水液没法正常蒸腾运化，多余的水就会积在膀胱里，晚上起夜次数自然就多了。所以想减少起夜，关键就在补够肾阳，让身体的水液代谢回到正轨。
右归丸能止尿，全靠这十味药的巧妙搭配。方里熟地黄用量最大，它是滋阴补血、填精益髓的好药，能给身体补充阴精，打好补阳的物质基础。山茱萸、枸杞子、山药跟着熟地黄帮忙，一起增强滋补肾阴的效果，中医说 “阴中求阳”，这样补阳才能更持久。
接着看补阳的主力：附子和肉桂。附子能补火助阳、散寒止痛，被称为 “回阳救逆第一品药”；肉桂能补火助阳、引火归元。这两味药搭配在一起，就像给身体的小火苗添柴，能直接温补肾阳，让肾阳慢慢充足起来。
菟丝子和杜仲不只是补肾阳，还能强筋骨，对腰膝酸软、没力气这些问题很有帮助；当归能养血活血，让补进去的阳气在身体里顺畅流通，不会补得淤堵。
这十味药一配合，阴和阳相互补充，肾阳补足了，肾精也充盛了，水液代谢正常了，晚上起夜次数从四五次减到一次，睡眠自然就变好了。
当然，光靠吃药还不够。日常调理得跟上，晚上少喝啤酒、甜饮料，7 点以后尽量别喝水；睡前用艾叶煮水泡脚，泡到微微出汗，能帮着温通肾阳；平时多吃羊肉、核桃、韭菜这些温热的食物。不过要注意，这些药材得在专业医师指导下用，千万别自己随便抓药哦～咱们下期再聊更多实用的中医知识！
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